10 būdų numesti svorio per 30 dienų

Tie, kurie jau turi šį tikrai sunki patirties žino, kad yra vienas dalykas, svoris anuliuoti, o kitas, gali būti ir потяжелее – išlaikyti. Juk, kuo daugiau pirminė svoris, tuo greičiau ir lengviau numesti šiek tiek kilogramų. Bet dar greičiau ir lengviau šių erzinančių килограммы grįžta su лихвой. Kaip sakoma, verta tik atsigerti vandens ir svoris tampa dar didesnis, nei buvo iki proceso похудания. Taip atsitinka dėl to, kad greičiausiai išeina iš organizmo vandens ir riebalų ląstelių ne сгорают, bet lieka vietoje, tik šiek tiek prarasti skystį. Ir pirmą kartą pačios galimybės восполняют prarastą drėgmę.

Taigi, greičiausias būdas numesti svorio per 30 dienų.

1 būdas. Tvirtas pasiryžimas pakeisti gyvenimą

Jei jūs galutinai dar nėra subrendę, jums nieko neišeis. Turite, po tiek пережитых kančių, priimti galutinį ir бесповоротное sprendimą pakeisti savo gyvenimą į geresnę pusę. Juk, kaip nė крути, nors ir su pašalinės pagalbos, jūs turite iš esmės pakeisti mitybą, įpročius, распорядок dienos, двигательную aktyvumas. Bet овчинка verta выделки. Tie nauji pojūčiai, lengvumas, kurie подарит jums jūsų kūnas, ir apbrīnojami — удивленные nuomonę pažįstamų, nė su kuo несравнимы.

2 būdas. Kodavimas

Nereikia bijoti šio žodžio. Viskas yra ne taip baisu. Vyko viskas kaip grupė tokių pat, kaip aš ištroškę naujo nereikalinga. Seansas truko dvidešimt minučių po двухчасового pokalbio ir paaiškinimų, kaip reikia valgyti vėliau. Tokiu atveju aš viską girdėjau ir galėtum suprasti. Niekas впадал į deep trance ir демонстрировал redaguota sąmonė. Gydytojas po atsipalaidavimo, kuris truko keletą minučių stengėsi įteigti, kad bulvės ir duona — яды, вредящие mūsų organizmui. Tik ir tik. Po to jūs отправляетесь namo gyventi naują gyvenimą.

3 būdas. Draudžiami produktai

Metodo esmė yra ta, kad nėra jokios dietos. Jums leidžiama valgyti beveik visus produktus, išskyrus draudžiamas, derinant jas savo nuožiūra. Svarbiausia — насильно ne переедать, senosios šio žalingo įpročio. Juk dėl kodavimo skrandis gerokai sumažėjo. Tačiau, jei jį kelis kartus stipriai перегрузить, ruožas, viskas grįžta atgal.

10 vias amittere pondus

Taigi, draudžiama vartoti bet kaip: duona, makaronai, saldumynai, cukrus, saldainiai, bulvių, ryžių, манку, dešrelės, vynuogės.

Visi kiti produktai — galima. Be to, per dieną reikia naudoti iki восьмисот gramų daržovių ir vaisių. Крупы (apimtis du, trys ложки į sūriu forma) — sriuba. Rekomenduojama pupelės, gerai suvirinti, kad išvengtumėte nereikalingo газообразования. Negalima išsiversti be нежирного mėsos, žuvies, творога ir pieno produktų. Leidžiama šiek tiek augalinės ir сливочного alyvos.

4 būdas. Kokiu būdu gaminti maistą

Reikėtų pamiršti apie жарке pokyčio riebalų. Visų kitų rūšių maisto ruošimo sveiki. Prisiminkite, kaip būtybių nustato skanus, pavyzdžiui, запеченная į krosnį arba гриле į фольге žuvis su prieskonių žolelių ir azijos prieskoniais. Ar senas būdas — запеченная į бутылке vištienos — sultingi ir ароматная. Tiesa, nereikia ištremtas pagal жаренной кожицей, nors ir labai skanus.

Варите, parinkite porą, тушите, запекайте, virėjas sprandinės (iš нежирного mėsos ir paukštienos). Visi, išskyrus kepti. Ne taip jau ir blogai. Dabar galite įsigyti сковороду su labai riebalų kojomis, kurioje galite mailius beveik be aliejaus — į savo соку.

5 būdas. Valgykite dažnai

Pakeiskite savo пагубный maitinimo režimas, kuris jau buvo плачевным rezultatus. Negalima valgyti vieną du kartus per dieną. Per ilgas pertraukas tarp maistu, galinti зверский bado, sukelia перееданию. Be to, per šešias valandas susilaikymo nuo maisto, smegenys skamba — bado ir prasideda paskutinei riebalų atsargų впрок.

Todėl, jūs turite šiek tiek kas pusantros — dvi valandas. Visi aplinkiniai stebėjosi — aš nuolat ką nors ела darbe ir tokiu atveju худела.

Pavyzdžiui, завтракала aš овсянкой, сваренной į vandenį, moliūgų. pasilinksmink, pridedant pieno ir šiek tiek alyvos. Darbe jau antrus pusryčiai — bananų, kavos su pienu ir šiek tiek kietojo sūrio. Pietūs — pirmas dalykas, salotos, mėsa. Paketus užkandis — varškė, natūralus jogurtas, vaisiai. Vakarienė — запеченная žuvis su фасолью. Jei labai norisi vakare valgyti — galite kiaušinių всмятку arba šiek tiek творога, stiklinė pieno arba кефира. Tai yra, jūs голодными nebus. Atvirkščiai, reikia visą dieną galvoti, ką gi, toks valgyti naudinga.

Būdas 7. Tvarkymo pajėgumus dienomis — už užstatą стройности

Vadinamasis tvarkymo pajėgumus dienų, iš tiesų, yra dienų nuo vartojimo vieno produkto. Pasirinkimas: keturi šimtai — penkis šimtus gramų отварного be druskos ir prieskonių, mėsos, žuvų, tiek pat творога ar pusantrų килограмма obuolių, мякоти arbūzas, arba puse litro pieno ar кефира. Tai darydama, išskyrus vieną iš šių produktų, gerti arbata, kava su pienu, bet be cukraus. Gali būti suvartojamas cukraus pakaitalai. Ypač naudinga natūrali стевия. Reikia tokių dienų ypatingo встряски ir paspartinti keitimo procesus.

Vyksta tvarkymo pajėgumus dienas, vieną — du kartus per savaitę, чередуя produktus. Be to, per vieną tokią dieną prarandama iki puse kg svorio.

8 būdas. Daugiau vandens

Vandens reikia išgerti ne mažiau dviejų litrų per dieną. Vanduo padeda pašalinti iš organizmo jis atidžiai выделяющихся kai расщеплении riebalų шлаков. Jei jų laiku nepašalinti, jie bus turėti toksiškumo poveikį organizmui.

Vandenį reikia gerti iš ryto esant tuščiam skrandžiui — stiklinė, o tai ir dvi. Reikia vandenį šiek tiek pustyti, kad organizmas ne растратить energiją, jos согревание. Taigi, водичка промывать jūsų пищевод, skrandis, кишечник nuo likučių вчерашней maisto ir paruoš jį prie naujos dienos. Завтракать galima ne anksčiau nei per pusvalandį po gėrimų vandens. Per dieną išgerkite vandenį, visada tarp приемами maistas — per pusvalandį prieš ir po valgio. Negalima запивать maistą vandeniu arba компот, соком. Tokiu būdu jūs tik pakenkti, разбавив желудочный sulčių ir ослабив savo veiksmų.

Vanduo neturėtų būti газированной. Ir mineralinės vatos vandenį gerkite pamažu. Pirmenybę reikia atiduoti талой vandenyje arba настаивание per septynias dienas mišinio trijų mineralų: кремня, shungite, кварца. Užpilti vandenį geriau stiklas ar эмалированной посуде, накрыв švarus тряпочкой arba марлей, kad сохранялся patekti oro.

Aptirpti vandenį ruošia замораживая ją морозильнике, tada оттаивая kambario temperatūroje. Tokiu atveju reikia imti ir išmesti plonas корку pirmojo ledo, образованного pradžioje užšalimo ir naujausią nėra растаял ledas, остающуюся kai оттаивании. Šiame льде yra visi kenksmingų priemaišų — bakterijos, kancerogenų, druskos, sunkiųjų metalų, радионуклиды ir kiti civilizacijos malonumų.

9 būdas. Važiuokite su malonumu

Riebalai pradės išvykti jau nuo pirmųjų dienų. Jis yra malonus būdas numesti svorio per 30 dienų. Juk, сгорая, riebalų nuosėdos bus aprūpinti dujomis jums daug energijos. Jūs patys būsite nustebinti tuo, kiek jums atrodo patogus judėti. Tokiu atveju nereikia изнурять save спортзале. Tik pakankamai, daugiau vaikščioti pėsčiomis, хлопотать namų, lipti laiptais, be lifto. Подберите sau nekomplikuota " tempimo pratimai. Jie подтягивают raumenis ir sumažina apimtis figūros, todėl kontūrų patraukli. Nepamirškite tuo užsiimti ir griovimo veido, kaklo ir krūtinės — juk oda ant šių kūno dalių, kai svorio обвисает pirmiausia. Labai gerai tinka tokie kvėpavimo gimnastika, kaip боди флекс ir hydroxy сайс. O gal jums nesinorėtų daryti танцем pilvo?

Būdas 10.

Metimo antsvorio ir очищаясь nuo шлаков, jūs patirsite atnaujinimas ir visas emocijų ir jausmų. Turite обостряться ne tik skonio pojūčius, bet ir uoslė, ir visi kiti jausmai. Pats laikas vėl įsimylėti savo vyrą, o kas jo nėra — rasti savo meilę. Juk meilė yra stebuklinga, sugeba gerokai ускорять procesus ir medžiagų apykaitą organizme, o tai reiškia, nepastebimai ir labai malonu, kad mus растворять огорчиться mus perteklius. Jis yra malonus būdas numesti svorio per 30 dienų! Sublogti į sveikatą ir mėgaukitės savo nauju vaizdu.

14.04.2018