Dieta, kai podagra: ką gali ir ko negali valgyti

Esant tokiam sudėtingas sutrikimą kaip podagra negalite valgyti kai kurių produktų grupės, turtingas dėl purino (baltymų), nes jie teisingai rodikliai lygio šlapimo rūgšties ir išprovokuoti naujų ligos. Kai organizmas mokosi baltymai, produktų žymėjimą tampa šlapimo rūgštis.

dieta, kai podagra

Purine keitimasis — tai grandinė sudėtingų biocheminis reakcijų, kuriose dalyvauja įvairių fermentų sistemas.

Sveiką žmogų galite ne nerimauti, nes jo organizmas saugiai reguliuoja svyravimai šlapimo rūgšties skirtingai nuo žmonių, kenčiančių podagra. Jų atveju, addicting labai baltymų maistas veda prie pertekliaus šlapimo rūgšties ir paleidiklius naujų ligos. Tyrimai rodo, kad sumažinti valgyti tokį maistą ir priimti rankomis išrūšiuoti vaistų gali užkirsti kelią naujų.

Maitinimas, kai podagra ant kojų ar ant rankų turi būti pasirinkta pagal lentele leidžiamų produktų. Sąrašas produktų, provokuoja priepuolių podagra, apima mėsos, mėsos subproduktai, raudonos mėsos, jūros gėrybių, alkoholiniai gėrimai, užvirinti ir alų, jų yra didelį kiekį baltymų-purino. Tačiau tyrimai taip pat parodė, kad yra išimtis: geriamojo daržovių, kuriuose yra purino pokyčio, nesukelia pasunkėjimo ligos.

Gėrimai, kuriuose yra cukraus ar fruktozė, taip pat įeina į lentelę draudžiamų produktų ir gali sukelti podagra, nors nėra purino. Jie gali tiesiogiai didinti koncentraciją kristalai šlapimo rūgšties per paspartinti kai kurių procesų ląstelių lygiu. Pavyzdžiui, studijavo testai daugiau nei 125 tūkstančių dalyvių eksperimentas, buvo pastebėta, kad žmonės — mėgėjams produktų su fruktozė, pavojus susirgti podagra sudarė 62%.

Kita vertus, eksperimentus rodo, kad mažai riebalų pieno produktai, produktai iš sojos ir geriamojo vitamino C, sumažina koncentraciją šlapimo rūgšties kraujyje ir sumažinti rizika paūmėjimo podagra. Didelis riebalų pieno produktus neturi įtakos rodikliai šlapimo rūgštys, todėl juos drąsiai galima įtraukti į meniu.

Taigi, jei podagra reikia laikytis dietos, nes kai kurie produktai gali keisti koncentraciją kristalai šlapimo rūgšties priklausomai nuo jūsų buvimo jų baltymų-purino. Tačiau produktai, kurių sudėtyje yra fruktozė, taip pat gali turėti įtakos šis rodiklis, nors jie nėra pasiturintys dėl purino.

Draudžiami produktai

draudžiami produktai

Reikėtų susilaikyti nuo patiekalų iš daug baltymų produktų (daugiau kaip 200 mg baltymų 100 g produkto), kai sistemingai atakų podagra. Taip pat turėtų kasdien vartoti maistą su dideliu turiniu fruktozė ir vidutinės baltymų produktai (150-200 mg baltymų apie 100 g). Šis patarimas svarbus, kai atranka dietos, kai podagra ne tik vyrams, bet ir moterims.

Lentelėje produktų, nuo kurių reikėtų atsisakyti kai podagra atrodo taip:

  • Mėsos subproduktai: visi, įskaitant kalbą, kepenys, širdis, plaučiai, mėsa papuošimai.
  • Mėsa laukinių gyvūnų: fazanai, elnienos.
  • Jūrų žuvys: silkės, upėtakiai, šprotai, tunų, skumbrės, juodadėmės menkės ir kiti.
  • Jūros gėrybės: krabai, krevetės ir ikrai.
  • Gėrimai: vaisių sultys ir saldus, sodos gėrimų.
  • Kitus saldumynus: medus, sultys agave ir sirupai į fruktozė.
  • Mielės: maisto ir alaus mielės.

Prie uždraustas produktų, taip pat šių priklauso balta duona, įvairūs pyragaičiai ir tortai su kremu, sausainiai, maisto produktai, kuriuose yra rafinuotas angliavandeniai. Viena vertus, jie yra mažai baltymų ir fruktozė, bet ir mažai maistingųjų medžiagų, taip pat yra tikimybė, augimo šlapimo rūgštys organizme.

Taigi, gydant podagra reikėtų vengti receptų su mėsos subproduktai, žaidimas, žuvies ir jūros gėrybės, o taip pat saldus gėrimas, keletas saldainių ir mielės.

Ką galima valgyti, kai podagra? Žinoma, speciali dieta nesuteikia didžioji produktus, bet jūs visada rasite ką valgyti. Ne mažiau baltymų maistu laikoma, kai santykis 100 mg baltymų 100 g produkto.

Apribotas produktus

Todėl, apribotas kai podagra produktus, gali būti klasifikuojami į šią lentelę:

  • Vaisiai: visi vaisiai galite atlikti savo mityba. Vyšnios padeda sumažinti koncentraciją kristalai šlapimo rūgšties laikotarpį paūmėjimo ir mažina uždegimą.
  • Daržovių, įskaitant bulves, morkos, žirnių, cukinija, baklažanų ir kopūstai, žalia svogūnai , grybai.
  • Ankštinių augalų: galima vartoti, įskaitant lęšiai, pupelės, sojos ir tofu.
  • Riešutai.
  • Sveiki grūdai produktai: avižos, kukurūzai, grikiai, ruda paveikslas ir kiti.
  • Pieno produktai yra saugūs, bet geriau mažai riebalų.
  • Kiaušiniai.
  • Gėrimai: kava, juoda ar žalia arbata.
  • Prieskoniai ir prieskoniai.
  • Augalų aliejai: įskaitant kranto, alyvuogių ir linas.
podagra produktai prevencija

Apribojimai valgyti, kai podagra

Be mėsos subproduktai, laukinės gamtos tarnyba ir kai kurių rūšių žuvų, galite vartoti įvairių mėsos produktų nedaug: 115-170 gramų kelis kartus per savaitę. Ši kategorija produktai pasižymi įvertintas kaip vidutinis daug baltymų: 100-200 mg 100 g produkto. Atitinkamai, addicting per didelio kiekio tokio maisto gali išprovokuoti naujų. Vartojama mėsos ir lašišos reiktų sumažinti iki įteikimo pagal 115-170 gramų 2-3 kartus per savaitę.

Mėsa: vištiena, jautiena, kiauliena ir avienos.

Žuvys: yra žemiausias lygis purino yra lašišos tiek šviežių, tiek ir konservai.

Pagarba pasirinktinai, maitinimo padės jums susilpninti skausmas ir patinimas, ir užkirsti kelią ligos priepuolių. Dieta, kai podagra ir padidinta šlapimo rūgštis apima be išimties visi vaisiai ir daržovės, sveiki grūdai produktai, mažai riebalų pieno produktai, kiaušiniai ir nepridėta cukraus ar kitų saldiklių gėrimai. Druska nėra uždraustas produktas, ji yra būtina siekiant išlaikyti vandens kiekį organizme. Liaudies medicina apima net addicting obuolių sidro acto maisto, kai podagra stabdyti arba kompresai su juo, kai podagros artritas kulkšnies sąnario.

Ši liga — ne sakinys ir yra daug paprastų receptų patiekalų, nenaudojant produktų, draudžiamų kai podagra.

Anti purine dieta

Štai pavyzdys dietos per savaitę:

Pirmadienis:

  1. Pusryčiai — avižinių su jogurtas su uogos arba šlepetės veržles.
  2. Pietūs — vegetaras sriuba, šviežios daržovės.
  3. Vakarienė — kepta vištiena, pasta, iš viso kviečiai, salotos iš špinatai, liesos sūrio feta ir Bulgarų pipirų.

Antradienis:

  1. Pusryčiai — kokteilius iš mėlynės, špinatai, liesos jogurtas arba lieso pieno.
  2. Pietūs — žirnių sriuba su nesmulkintų grūdų duona ir salotos.
  3. Vakarienė — kepta vištiena su daržovėmis ir grikiai.

Aplinka:

  1. Pusryčiai — varškė su razinų arba uogos.
  2. Pietūs — liesos sriuba, salotos iš pekino kopūstai ir pomidorai vyšnių su alyvuogių aliejumi.
  3. Vakarienė — lašišos, keptos su daržovėmis.
receptai, kai podagra

Ketvirtadienis

  1. Pusryčiai — kukurūzai grūdų.
  2. Pietūs — kaitinti vištiena filė su bulvės.
  3. Vakarienė — kratinys su juoda duona.

Penktadienis

  1. Pusryčiai — skrudinta duona su uogos.
  2. Pietūs -sriuba su bulvės, visą kviečių duona, virti kiaušiniai.
  3. Vakarienė — daržovių ir grikiai grūdų, kuris naktį užpildyti verdančio vandens.

Šeštadienis

  1. Pusryčiai — omletas su grybais.
  2. Pietūs — ruda ryžių su daržovėmis.
  3. Vakarienė — naminiai sumuštiniai su vištiena ir salotos iš šviežių daržovių.

Sekmadienis

  1. Pusryčiai — salotos su vaisiais ir jogurtas.
  2. Pietūs — kaitinti žiediniai kopūstai.
  3. Vakarienė — kiaušinienė su pomidorai ir žalumos.

Kaip sudarymo

Taigi, maitinimas sergantiems kai podagra gali būti teisinga ir įvairus. Reikia prisiminti, kas yra naudinga, o kas yra negalima.

Apibendrinant, reikia pasakyti, kad ši liga yra viena iš rūšių artrito, kurio priežastis yra greitai dabartinė uždegimas bendras paviršių. Medicinos anti purine dieta gali padėti buferio ir sumažinti simptomus. Gėrimai ir maistas, provokuoja priepuolių podagra, apima visus mėsos subproduktai, žvėriena, kai kurių rūšių žuvų, saldus, sodos ir alkoholiniai gėrimai.

Priešingai, addicting vaisių, daržovių, sveiki grūdai kultūrų, produktų iš sojos ir mažai riebalų pieno produktai veikia organizmą profilaktiškai, mažindami lygį šlapimo rūgšties. Pakeitus gyvenimo būdą, palaiko sveiką svorį, pomėgiai sportuoti, gausu gerti, atsisakyti alkoholio ir priimti vitamino C, taip pat gali teigiamai paveikti mažinimas exacerbations ligos.

24.05.2019