Geriamojo dieta – veiksmingas būdas prarasti svorio be didelių išlaidų

Kiti jas dietos yra tokia rūšis kaip geriamojo.

geriamojo dieta

Ši dieta remiasi švirkščiamuosius skysčio vietoj maisto. Geriamojo dieta trunka nuo vienų dienų iki kelių savaičių.

Laikytis šios dietos galima tik po konsultacijos su gydytojo, nes yra didelė rizika padaryti žalą organizmui. Neteisingas požiūris į šio aplinką maitinimo ir autonominių pasirinkimas geriamojo dietos, be parodymus daktaro, gali sukelti anemija, silpnėjanti imuniteto, problemų su (- žarnyno takų ir širdies ir kraujagyslių sistema.

Kas tai — geriamojo dieta? Viską apie ją papasakos šis straipsnis.

Kas yra — geriamojo dieta?

Šis režimas galios padeda ne tik atsikratyti nereikalingo svorio, bet ir išvalo organizmą nuo toksinų.

Dietos esmė ta, kad per tam tikrą laiko tarpą, reikia vartoti tik skysčių ir visiškai atsisakyti kieto maisto.

Kiek galima mesti kilogramą, atlikdami šią sistemą maisto?

Viskas priklauso nuo žmogaus svorio. Jei svoris yra stipriai viršija normą, tuomet nereikalingas svarų bus išeiti greitai.

Labai svarbu kontroliuoti savo svorį ir savijautą visą kursą.

Pagrindai meniu geriamojo dietos

Ką galima vartoti, po principus vandens dietos?

  • Vanduo: švarus, vis dar, iki 1, 5 litrų per parą;
  • Sultiniai: mėsos, žuvų, daržovių;
  • Pieno gėrimai mažai riebalų: jogurtas, jogurtas;
  • Sultys: švieži iš daržovių ir vaisių, galima skiesti vandeniu;
  • Arbata: žalia, juoda, žolelių arbatos su pienu, arbata citrinų;
  • Želė: avižinių, iš grikiai miltų;
  • Kompotus: iš bet kokių uogos ir vaisių, nepridedant cukraus.

Kad gerti negalima:

kad negalima gerti
  • bet saldus gėrimai
  • alkoholis
  • kava
  • sodos gėrimai
  • supakuoti sultys
  • riebalų pieno gėrimai

Optimalią trukmė dieta padės parinkti specialistas, nes šis klausimas yra individualus ir priklauso nuo organizmo būklės. Specialistas taip pat rekomenduoti kursą vitaminų, kad užtikrinti organizmui trūksta mikroelementai.

Pirmą dieną dietos paprastai yra labiausiai sunkus. Jūsų organizmui reikia laiko priprasti prie vandens režimą, maitinimą.

"Geriamojo diena" vandens dieta vieną dieną

Ši dieta apskaičiuota vieną dieną, ir taikyti ją keletą kartų per mėnesį. Per parą svoris paprastai sumažėja 1-2£.

Meniu šios dienos galima sudaryti iš terpės, arbatos arba pieno gėrimų.

Dieta per tris dienas

Galima numesti iki 5 kilogramų. Šiomis dienomis reikėtų gerti tik apribotas gėrimus, vartoti sultiniai ir želė. Būtinai gerti švarų vandenį.

Grafikas maisto dienomis gali būti sutvarkytas taip:

1 diena: jogurtas;

2 diena: sultinio;

3 diena: sultys arba arbata

Dieta 7 dienų

Šis variantas dietos pakankamai sunku. Prie tokios dietos organizmui reikia parengti iš anksto, palaipsniui mažinant skaičius kieto maisto iš savo dietos kelias dienas.

Septynias dienas ant dietos padės atstatyti maždaug septynių nereikalingų kilogramų.

Per savaitę apimtis skrandžio sumažintas, ir jausmas bado nebus ateiti labai greitai. Svarbiausia, toliau, toliau valgyti mažais porcijos.

Meniu dietos 7 dienas lengvai sudaryti savarankiškai, derinant sudėtines dietos patiekalai.

Apytikslis meniu savaitei:

  • Pirmadienis: vaistažolių arbatos, arbata citrinų, arbata su pienu, žalia arba juoda;
  • Antradienis: daržovių sultys;
  • Aplinka: sultiniai iš mėsos, žuvies ar daržovių;
  • Ketvirtadienis: jogurtas, jogurtas, ryazhenka;
  • Penktadienis: avižinių želė;
  • Šeštadienis: kompotus;
  • Sekmadienis: vaisių sultys
meniu geriamojo dietos

Dieta 14 dienų

Geriamojo dietos, apskaičiuotas tokį ilgą laiką, turėtų praeiti tik prižiūrint gydytojui.

Principai, dietos yra tokios pačios — addicting maisto skystis forma, pakankamai vandens ir nuolat kontroliuoti savo sveikata.

Dienos norma — 1300-1400 kcal.

Būtinai minkštas, palaipsniui pradėti dietos ir tas pats išėjimas iš jos.

Išėjimas iš dietos

Ką valgyti, kad, pasibaigus dietos?

Labai svarbų vaidmenį vaidina ne tik laikytis taisyklių geriamojo dietos, bet ir teisingas išėjimas iš jos.

Pirmas keletą dienų kietą maistą galima vartoti tik valgį, pavyzdžiui, pusryčiai.

Pietūs ir vakarienė lieka patiekalus, skystis būklės. Palaipsniui geriamojo pietūs taip pat pakeičia kietu maistu, o po kelių dienų — ir vakarienė.

Šiek tiek galite įtraukti į racioną sriuba-iš daržovių tyrės, skysti kaitinti Kashi. Riebalų, aštrių, miltai produktai, geriau visai pamiršti apie laiką.

Rezultatai šios dietos labai geras — galima numesti nuo 3 iki 7 kg, priklausomai nuo trukmės. Nuotraukų žmonių, pasiekti rezultatą šios dietos perpildymo didelį trinties interneto.

Bet žmonėms su susilpnėjusi imunitetas, inkstų, širdies ligomis, hipertenzija ir kitomis ligomis, šis vaizdas dieta kategoriškai kontraindikuotinas.

Kaip sėdėti ant geriamojo režimu maitinimo nuo trijų iki trisdešimt dienų, be žalos sveikatai, greitai kvalifikuotas specialistas.

12.03.2019