Kaip numesti svorio per savaitę

Žmonės, norintys numesti svorio, nuolat ieško įvairių būdų, kurie padės jiems kovoti su problema per didelio svorio. Ypač daugelį domina, kaip numesti svorio per savaitę, naudojant paprastą, bet veiksmingą dietą.

dietos prarasti svorio

Manoma, kad daug pastangų ir aukų reikalauja, kad grožis ir harmonija: kaip numesti svorio –klausimas atitinkamas visais laikais. Žinoma, tam tikras darbas turi būti padaryta, kai polinkis į pilnatvę. Sportinė, apdaila figūra, suteikia pasitikėjimo savimi.

Žinoma, harmonija negarantuoja 100% sveikata, bet vis tiek, pagal statistiką, žmonės su normalaus svorio rečiau turi tokių problemų, serga daugybe ligų, daug geriau jaučiasi, nei tie, kas turi antsvorio.

Nutukimas ir per didelis viršsvoris reikalauja gydymo ir intervencijos gydytojų ir specialistų mityba. Pagal apžvalgos internete, numesti svorio per savaitę 5-6 kg tai yra įmanoma, net ir visiškai fiziologinės. Reikia griežtai laikytis commendatur mitybos specialistai meniu, prisidėti riebalų deginimo katilinės sluoksnis.

Taisyklės dietos, kurioje galima numesti svorio per savaitę

  • Visada Pusryčiai, nereikia praleisti šią priimti maisto.
  • Venkite alkoholio, sodos gėrimų negalima gerti per daug kavos, venkite peržiūrėtų produktų, kad būtų išvengta per didelio cukraus vartojimo, kuris yra šių produktų.
  • Po aštuonių vakaro, stenkitės valgyti.
  • Ponderis ipse prieš pradedant dietos, tada jums tiksliai žinoti, kiek kilogramų pavyko numesti svorio per savaitę ir palyginti svoris iki ir po.
dietos efektyvumas

Kokia nauda sveikatai nuo tokio svorio per savaitę

  • Ši dieta leidžia numesti svorio tik per savaitę fiziologinės būdas, tai yra organizmas pats veiksmai padės atsikratyti "cheminės" riebalų be žalos ir streso.
  • Dietos turtingas vaisiais, daržovėmis, apima pakankamai vandens, kad gerina virškinimą, žarnyno darbą.
  • Lengvai toleruojamas.
  • Trunka visą savaitę.

Kaip valgyti, kad numesti svorio per savaitę

1 diena — Diena vaisių

Jums reikia valgyti tik vaisius per dieną — pusryčiai, pietūs ir vakarienė (bet koks, išskyrus bananus).

2 diena — Vegetaras dieną

Per tą dieną reikia valgyti daržoves pusryčiai, vakarienė ir pietūs. Pradėkite dieną su virtos bulvių, kad angliavandeniai gali absorbuojamas per dieną. Turėtų būti meniu, daržovės, turtingas pluošto (visų rūšių kopūstai, pupelės, grybai, morkos, svogūnai, lakštai ir žalumynai, ir tt). Valgykite daržoves į salotos, sriubos ar pora.

3 diena — Diena vaisių ir daržovių

Trečią dieną dietos, jūs turite padaryti kombinaciją produktų iš 1-osios dienos ir 2-osios dienos. Tačiau venkite bananų ir bulvių.

4 diena — Diena pieno ir bananų

Valgykite tik pieno ir bananų. Jūs galite valgyti iki 10 bananus ir išgerti 3 stiklines pieno.

5 diena – Diena, žuvies/mėsos

Šią dieną rekomenduojama valgyti liesos mėsos. Pavyzdžiui, liesos vištiena arba žuvininkystės filė, taip pat iki 8 pomidorai. Be to, reikia gerti ne mažiau kaip 10 stiklines vandens, skatinti pašalinti šlapimo rūgšties, pagaminti organizmo dėl priėmimo mėsos.

6 diena — Raudona mėsa ir daržovės

Vakarienei reikia valgyti kaitinti, keptos arba šiupinys raudona mėsa (įteikimo pagal 250 g 4 kartus per dieną), garnyras – daržovės, bet ir bet kaip.

dieta ryžių ir daržovės

Diena 7 Diena ryžių ir daržovių

Meniu diena turi būti ryžių (geriau ruda, neapdoroti ruda) kaip garnyras plius daržovės pasirinktinai. Šią dieną galima valgyti tik vieną bulvių ir gerti vaisių arba daržovių sultys.

Po dietos vėl Ponderis ipse, pažiūrėkite, kiek pavyko numesti svorio per savaitę (sprendžiant iš apžvalgos, daug kas panaudota dietos, prarado 5-6 nereikalingų kilogramų).

Prie įprasta meniu grįžta pamažu, kad organizmas priprato prie naujo svorio, tada lengviau jį išlaikyti ir ne gauti geriau dar kartą.

16.01.2019