Ir kaip greitai išvesti лишнюю skystį iš organizmo: metodai

Pažeidimų vandens keistis gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Tai apima:

  • гиподинамия - fizinio aktyvumo trūkumas dėl сидячего gyvenimo būdą, susijusį su ypatumų darbo arba sveikatos būklę;
  • blogų įpročių (piktnaudžiavimo алкогольными gėrimais);
  • trapus ar несбалансированный dietos, perteklius druskos;
  • trūkumas, kiek energijos suvartojimą vandens;
  • pakeisti гормонального fono;
  • įvairių ligų (alergijos, patologiją, vykdo funkcijas inkstų, skydliaukės, širdies, pažeidžia проницаемости сосудистой aukštis);
  • miego sutrikimai;
  • nėštumas.

Išsiaiškinti priežastis kaupimo papildomų skysčių kiekį organizme, reikia pasirinkti veiksmingai spręsti šią problemą.

Causa excessus aqua cumulus in corpore
Svarbu! Apsilankymas specialistė tarnauja būtinas žingsnis siekiant tikslo nustatymas diagnozę.

Būdų, kaip išskyrimo papildomų skysčių iš organizmo

Prie veiksmingas metodų, kaip poveikio vandens mainus, visų pirma, yra tie, kad turi kita vertus, gyvensenos ir mitybos. Pakankamas fizinis aktyvumas, sveika mityba ir patogi nešioti drabužių ir batų be šuoliai skatina organizmo būklės normalizavimo be taikymas, specializuotų vaistų ir liaudies priemonių, padedančių daugiau skysčių iš organizmo.

Normalizavimas maisto

Subalansuotas maistas tarnauja kaip puiki prevencijos atsiradimo įvairių sveikatos problemų. Svarbu nedaryti per didelio valgymo, sūraus ir aštrūs maisto, patiekalų su dideliu riebalų ir angliavandenių, спиртосодержащих medžiagų.

Praturtinti kasdienį meniu, produktų, turtingų магнием ir vitaminų grupės, padės išvengti situacijų, kai pertekliniai vanduo kaupiasi organizme dėl авитаминоза ir trūkumas gyvybiškai svarbių нутриентов. Baltymų maistas taip pat rodo skysčio perteklius.

Prie produktų, į kuriuos verta atkreipti dėmesį, yra šie:

  • varškė ir кисломолочные gaminius;
  • mėsa nėra riebalų veislių;
  • daržovės, virti porą;
  • vaisiai ir uogos;
  • kiaušiniai;
  • žalumynai;
  • каши, virti vandenyje be druskos.

Неочищенный pav бурой ir juodųjų veislių atlieka funkciją gamtinių абсорбента, kuris per savo вяжущим ir обволакивающий savybių pašalina žmogaus organizmą nuo шлаков ir излишка druskos. Jis taip pat gali tiesiogiai išvesti skystis iš ląstelių.

Kofeinas, dokumentų чае, мате ir kavos, gali būti taikomas vidutinio dydžio norėdami nuimti отечности. Jis yra natūralus диуретиком, dėl ko rodo лишнюю skystis apimtis, dukart превышающем skaičius употребляемого gėrimas. Svarbu atsižvelgti į tai, kad jis turi būti įtraukti be cukraus ir pieno.

Is est maximus ut vitare nimia sumptionem salsa et conditus cibum Geriamojo režimas

Naudingas įprotis, помогающей matyti лишнюю vandenį iš organizmo, yra addicting paskutinės porcijos maisto per dieną ne vėliau kaip likus 2-3 valandoms iki nuplaukti į miego. Per tokį patį laikotarpį reikėtų atsisakyti ir nuo vartojimo reikšmingus kiekius skysčių. Likus nedaug laiko iki miego jei norite, galite gerti ne daugiau kaip 1 stiklines lieso кефира arba несладкого йогурта.

Vanduo turi būti, kiek ne mažiau kaip 1,5-2 l kasdien. Siekiant pagerinti valstybės norite būtent švarus vanduo iš tirtų родник šaltinių arba отфильтрованная nuo pašalinių priemaišų ir болезнетворных mikroorganizmai.

Mineralinis vanduo, turtingas naudingų ryšius, bet vartoti jį nuolatos pavojinga. Лечебно-maistui variantų gali būti taikoma dažniau, o gydomasis tonikas varianto - tik pagal receptą iš gydytojo " jiems курсами.

Patarimas: Geriau likti naudoti vandens iš geografiškai arti vietą apsistoti holing.
Vaistažolių arbatos

Įtraukti į racioną настоев vaistinių tarnauja kaip puiki prevencijos ir efektyviu gydymu, būsenų pažeidimo vandens keistis. Norėdami matyti skysčio perteklius iš organizmo, taikomos augalai, turintys мочегонным veiksmas:

  • lapai, beržo ir брусники;
  • толокнянка;
  • sėklos укропа.
Receptas gėrimas atsikratyti sąstingio skysčio

Sudėtis:

  • Jauni lapai, beržo – 2 val l.
  • Berezovye pumpurai - 2 val l.
  • Soda – patarimas peilis
  • Vanduo - 0,5 l

Naudojimas:

Šlifuoti. pasilinksmink растительное žaliavų, sumaišykite su содой ir supilkite кипяток. Primygtinai reikalauti, mišinys, kaip arbata, отцедить ir gerti po 125 g (полстакана) padaugintas keturgubai už dieną.

Fizinė apkrova

Esant сидячей darbo reikia reguliarias pertraukas, atlikti gimnastika arba skambinti mažas pasivaikščioti. Pakankamai pakeisti veiklą, fiziškai aktyvios vos 15 minučių, kad sumažinti raumenų audinio padėjo organizmui išvesti skysčio perteklius.

Kursas diskusijų общеукрепляющего masažas taip pat padeda, siekiant pagerinti kraujotaką ir, atitinkamai, kaip atsikratyti nuo отеков. Dėl jos atlikimo taip pat sumažėja hormonų lygis streso, провоцирующих praeina skystis, audinių ir ląstelių.

Aqua

Iš vandens procedūrų yra labai naudingas контрастный dušas. Taikymo šiltas ir šaltas vanduo iš eilės prisideda prie ekonomikos augimo rodiklius imuniteto, pagerinti kraujotaką ir medžiagų apykaitą audinių. Gydymo отеков kojų naudoja kontrastingas vonia.

Vandens procedūros

Fizinį krūvį reikia derinti, taip pat reguliarus apsilankymas spa ar suomijos saunos, namų sąlygomis tinka vonios, содой arba druskos. Tokie renginiai skatina intensyvinimo keitimo procesus, снятию нервного įtampos, padeda išvesti яды ir шлаки, лишнюю skystis. Norėdami pasiekti geriausią rezultatą, reikia atlikti kursas 10 procedūrų, atliekamų per parą.

Po vonios reikia закутываться į šiltas pledas ar antklodė 30-40 minučių, tada imtis gaivus dušas. Už 2 val. prieš ir po procedūros maistą vartoti negalima.

Receptas vonios druskos ir содой

Sudėtis:

  • Vanduo - 200 l
  • Jūros druska - 0,5 kg
  • Maistinė soda - 0,3 kg

Naudojimas:

Vonia užpildytas vandeniu ne karšto 39°C, prideda druska ir soda pagal receptą. Laikas priimti vonios neturėtų viršyti 20 minučių.

Medikamentai

Farmacijos preparatai reikia gydyti nedelsiant, kai vandens organizme sunkiais atvejais. Jų veiksmas yra nukreiptas į tai, kad būtų skystis iš audinių ir paskatinti inkstų veikla.

Be atlikti laboratorinių tyrimų ir jų analizės specialistas taikyti medicinos диуретик vaistai yra griežtai draudžiama. Jų paskirties reikalingas išsamus tyrimas organizmo ir nustatyti tikslios priežastys vilkinti, vandens audiniuose.

Patinimas, kai nėštumo

Laikotarpis вынашивания vaiko vėlavimo skysčio kiekį organizme, nėra reta būsena. Pati ji kelia pavojų, bet, papildyta su kitais simptomus gali sukelti grėsmę sveiką vartotojų procesą. Patinimas, kai nėštumo būna aiškūs ir paslėpti. Antrasis variantas-galima įtarti, jei didele arba неравномерной прибавки svorio ir nepakankamas skiriama šlapimo palyginti, kiek потребленной skysčio.

Gerinti pasiekiami per ekspozicijos vietos, organizuojant энергичного masažo stop, specialūs гимнастических pratimų. Paskirto gydymo yra gydytojas-гинеколог, savarankiškai taikyti liaudies priemones ir farmacijos preparatai-диуретиков nepriimtina.

Atsargumo ir prevencijos

Dauguma veiklos normalizavimas vandens mainų neturi противопоказаний prie savo programos, nes yra pagrindinio supratimą principus, sveikos gyvensenos. Išimtis sudaro alergija atskiri maisto produktai, individuali непереносимость žolės ar vaistų.

Vonios содой ir druskos draudžiama vartoti:

  • kai nėštumo;
  • laikotarpis žindymo pažad;
  • kai болезнях širdies ir arterijų intervencija;
  • kai kurių патологиях мочеполовой sistema;
  • jei turite бронхиальной astmos.

Prie būdų, siekiant išvesti лишнюю vandenį iš organizmo, reikia gydyti atsargiai tuo atveju, jei jie siūlo sekti griežto dietos ar ilgalaikis vartojimas мочегонных составов. Panašūs būdai gali būti обезвоживанию, prarasti mineralinio druskos ir rimtas sutrikti medžiagų apykaitą.

Cautiones et ne

Yra paprastų taisyklių, sveikos gyvensenos, sekti kuriems pagerina gyvenimo tonusą, mažina tikimybę plėtros pažeidimų vandens keitimo ir vėlavimo skysčio audinių:

  1. Mityba turėtų būti nuolat kontroliuoti ir korekcija priklausomai nuo metų laiko ir sveikatos, o taip pat энергозатрат. Vartojimas druskos kiekį reikėtų apriboti.
  2. Pomėgiai sportuoti, гимнастикой net mažame, kiek padeda sukurti efektyvesnį organizmo, kaip vientisas sistemas.
  3. Reikia vadovautis tuo, kad per dieną priimti pakankamai švarus šviežios vandens.
  4. Poilsis turi būti reguliariai ir pakankamai, kad išvengtumėte neigiamą poveikį nuovargio ir streso dėl psichikos ir fizinė būklė.
  5. Reguliariai atliekant namų ir салонных sveikatingumo procedūras (массажей, kaukes, обертываний, gydomųjų vonių) pakelia nuotaiką ir pagerina išvaizdą ir savijautą.
Įspėjimas: kai kuriais atvejais patinimas gali liudyti apie rimtų gedimų organizmo, todėl, jei jų atsiranda, būtina kuo greičiau apsilankyti pas gydytoją.
08.06.2018